팔 근육 강화운동
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작성자 알파인클럽 (50.♡.118.26) 댓글 0건 조회 13,313회 작성일 17-01-14 11:40본문
집에서 근육강화 운동을 하는 방법
1. 사이드 스텝을 이용하여 푸시업 10회 1세트 (팔굽혀 펴기)
2. 덤벨을 이용한 팔 근육운동 10회 1세트
3. 역시 덤벨을 이용한 사이드 벤트 암 ...
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